DIT ARTIKEL IS opnieuw gepubliceerd van Gesprek onder een Creative Commons-licentie. Wanneer de zomer begint met een zinderende hittegolf, zoals op veel plaatsen in 2024 het geval is, kan dit een risico vormen voor bijna iedereen die tijd buiten doorbrengt, of het nu gaat om hardlopers, mensen die lopen of fietsen naar hun werk, buitenwerkers … Read more
Actief zijn heeft een aantal gezondheidsvoordelen Sergio Azenha/Alamy Mensen met terugkerende aanvallen van lage rugpijn lijken ongemak langer te vermijden als ze regelmatig gaan wandelen. Meer dan 600 miljoen mensen wereldwijd ervaren pijn in dit deel van de rug, die vaak terugkeert na de eerste terugtrekking. Ondanks deze hoge prevalentie is er zeer weinig onderzoek … Read more
Het veranderen van uw paslengte kan gezondheidsvoordelen hebben VERSLAVENDE VOORRAADCREATIVES/Alamy Lopen met variabele stappen kost meer energie dan het nemen van stappen van consistente grootte, wat erop wijst dat het kan helpen meer calorieën te verbranden. Adam Grimmitt en zijn collega’s van de Universiteit van Massachusetts Amherst rekruteerden 18 volwassenen in de leeftijd van 18 … Read more
Ochtendoefeningen leken de botgezondheid bij muizen te verbeteren Douglas Sacha/GETTY Volgens een onderzoek bij muizen kan ochtendtraining ook langere botten versterken vergeleken met nachttraining. Omdat de botmassa op middelbare leeftijd begint af te nemen, is het van cruciaal belang om naarmate we ouder worden, lichaamsbeweging, zoals hardlopen, springen en gewichtheffen, bij te houden. Deze bewegingen … Read more
Hardlopen wordt over het algemeen geassocieerd met goede gezondheidsresultaten Ian Forsyth/Getty Images Er wordt aangenomen dat te veel extreme lichaamsbeweging schadelijk is voor onze gezondheid, maar onderzoekers hebben nu ontdekt dat mensen die in minder dan vier minuten een kilometer kunnen rennen, over het algemeen een aantal jaren langer leven dan anders zou worden verwacht. … Read more
Een onderzoeksdeelnemer rent met een bungeekoord rond een ronde muur om gewichtsvermindering op de maan te simuleren Alberto E. Minetti et al. Toekomstige maankolonisten zouden kunnen oefenen door langs de binnenkant van de cirkelvormige muur te rennen – en slechts een paar rondjes per dag zouden een aantal van de negatieve effecten van de lage … Read more
Muizen worden zwaarder na intensieve inspanning Mary Swift/iStockphoto/Getty Images Muizen die krachtig trainden, werden de volgende 24 uur zwaarder, terwijl muizen die matig of helemaal niet trainden, ondanks dat beide groepen dezelfde hoeveelheid voedsel aten, zo bleek uit de studie. Dit draagt bij aan het groeiende bewijs dat dieren, inclusief wij, de extra energie die … Read more
Trainen terwijl je foundation draagt, kan de eigenschappen van onze huid veranderen één inch punch/Shutterstock Het dragen van foundation tijdens het sporten kan de gezondheid van de huid beïnvloeden door de poriegrootte te veranderen en de daaropvolgende afgifte van talg, wat een rol speelt bij het behoud van de gezondheid. Sukho Lee van de Texas … Read more
Het lijkt erop dat het lopen van 9.000 tot 10.000 stappen per dag vroege sterfte en hartgebeurtenissen helpt voorkomen Pippa Samaya/Getty Images/Cavan Images Het nemen van tussen de 9.000 en 10.000 stappen per dag lijkt het risico op vroegtijdig overlijden of een hartaandoening te verminderen, wat legitimiteit toevoegt aan een idee dat als onwetenschappelijk is … Read more
Schooluniformen kunnen de bewegingsvrijheid beperken, waardoor kinderen minder actief worden Dan Kenyon/Getty Images Het dragen van een uniform op school houdt verband met een gebrek aan lichaamsbeweging bij jonge kinderen, vooral meisjes. Aangezien veel kinderen de aanbeveling van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) om minstens 60 minuten lichaamsbeweging per dag te doen, mislopen, gingen Mairead Ryan van … Read more