Creatieve hobby’s geven ons een gevoel van zelfexpressie en vooruitgang
Botanische Visie/Alamy
Knutselen verbetert je mentale welzijn en versterkt het gevoel dat het leven de moeite waard is. Deze activiteiten hebben een positief effect dat even sterk of sterker is dan de verbetering van de geestelijke gezondheid die gepaard gaat met werkgelegenheid.
Tientallen jaren van onderzoek hebben aangetoond dat gezondheid, inkomen en arbeidsstatus de belangrijkste factoren zijn bij het voorspellen van de tevredenheid van mensen met hun leven. Onderzoekers van de Anglia Ruskin University in Groot-Brittannië wilden echter onderzoeken welke andere activiteiten of omstandigheden de geestelijke gezondheid kunnen verbeteren. “Ik vond het erg interessant om te onderzoeken of handenwassen goed zou kunnen zijn voor je welzijn, omdat het zo toegankelijk, betaalbaar en nu al populair is”, zegt Helen Keyes.
Keyes en haar collega’s analyseerden meer dan 7.000 reacties op de jaarlijkse Taking Part-enquête, waarin mensen in Engeland wordt gevraagd hoe zij betrokken zijn bij activiteiten zoals kunst en cultuur, sport en internetgebruik. Aan alle deelnemers werd ook gevraagd naar hun geluk, angst, eenzaamheid, levenstevredenheid en of ze vonden dat hun leven de moeite waard was.
Ruim een derde van de deelnemers zei dat ze het afgelopen jaar minstens één kunst of ambacht hadden beoefend, waaronder pottenbakken, schilderen, breien, fotografie, filmmaken, houtbewerking of het maken van sieraden. Zelfs nadat rekening werd gehouden met factoren als gezondheid en arbeidsstatus, ontdekten de onderzoekers dat het beoefenen van kunst en handwerk geassocieerd was met hogere scores op hun metingen van geestelijke gezondheid.
De stijging was bescheiden – ongeveer 0,2 op een schaal van 10 – maar ambacht was een sterkere voorspeller van de mate waarin iemand zijn of haar leven de moeite waard vond vergeleken met moeilijker te veranderen factoren zoals werk.
“Er is iets met ambacht dat een gevoel van vooruitgang en zelfexpressie geeft op een manier die werk vaak niet geeft”, zegt Keyes. “Je moet echt trots zijn op wat je maakt en de voortgang in realtime voor je ogen zien.” Het positieve effect van creatieve bezigheden op het gevoel dat het leven de moeite waard is, was 1,6 keer groter dan dat van de werkstatus.
Kunst en ambacht vergrootten ook het geluk en de levenstevredenheid, maar maakten geen significant verschil in de gerapporteerde eenzaamheid, wat mogelijk komt doordat veel ambachten zelfstandig kunnen worden gedaan.
Het promoten en ondersteunen van kunst en ambachten zou kunnen worden gebruikt als een preventieve maatregel voor de geestelijke gezondheid op nationaal niveau, zegt Keyes. “Als mensen het doen, vinden ze het leuk. Het is een makkelijke overwinning.”
Onderwerpen: