Goedemorgen. Je leest de Up First nieuwsbrief. Abonneren hier om het in uw inbox te bezorgen, en luisteren naar de Up First-podcast voor al het nieuws dat je nodig hebt om je dag te beginnen.
De topverhalen van vandaag
Hamas heeft aangegeven dat het donderdag wellicht niet aanwezig zal zijn bij een geplande wapenstilstandsbijeenkomst met Israël, nadat Israël zaterdag de Al-Tabeen-school had aangevallen.waarbij meer dan 90 Palestijnen om het leven kwamen. De militante groep zei tegen de bemiddelaars dat ze het plan waar ze al weken over spraken, moesten uitvoeren in plaats van nieuwe gesprekken te voeren.
Palestijnen die ontheemd zijn door het lucht- en grondoffensief van Israël op de Gazastrook, ontvluchten Hamad City, nadat het Israëlische leger zondag een evacuatiebevel had gekregen om delen van het zuidelijke Khan Younis-gebied te verlaten.
Abdel Kareem Hana/AP
onderschrift verbergen
ondertiteling wisselen
Abdel Kareem Hana/AP
- 🎧 NPR’s Hadeel Al-Shalchi spreekt Als eerste omhoog dit is een van de ergste Israëlische aanvallen sinds het begin van de oorlog in oktober. De VN noemen de Israëlische bombardementen op scholen systemisch en zeggen dat sinds begin juli ruim 450 scholen zijn getroffen of beschadigd. Het Israëlische leger heeft de namen genoemd van 19 militanten van Hamas en de Islamitische Jihad die volgens hen bij de aanval zijn omgekomen. Terwijl de Palestijnen evacuatiebevelen ontvangen, zegt Al-Shalchi dat de beelden die uit Gaza komen, beelden zijn van wanhopige, uitgeputte gezinnen. De VN zegt dat Gaza onbewoonbaar is geworden als gevolg van uitbraken van ziekten, gebrek aan schoon water en overal stapels afval.
Oekraïense troepen en Russische versterkingen lijken zich voor te bereiden op een groot conflict in de dorpen en steden van West-Rusland. Vorige week trokken Oekraïense troepen de Russische Koersk-regio binnen, net over de grens met Oekraïne, en verrasten Rusland. Ze stuitten de eerste dagen van de campagne op beperkte weerstand. Afgelopen weekend zei de Oekraïense president Volodymyr Zelenski dat het doel van de operatie was om ‘de oorlog naar het grondgebied van de agressor te duwen’. De Russische president Vladimir Poetin en Russische militaire commandanten zeggen dat ze binnenkort de grens zullen herwinnen.
- 🎧 “De Oekraïners juichen omdat het tot nu toe goed gaat. Maar de komende dagen zijn vol gevaar” zegt Greg Myre van NPR. De Oekraïense strijdkrachten bevinden zich al op het belangrijkste slagveld van de Donbass-regio in het oosten van Oekraïne, waar de Russen terrein winnen. De gevechten in Rusland hadden aan beide kanten slachtoffers tot gevolg, maar zonder grote verliezen. Tienduizenden Russische burgers zijn de binnengevallen gebieden ontvlucht, omdat ze geen waarschuwing hadden gehad en geen georganiseerde evacuatie hadden gehad. Poetin beloofde de Russen die alles verloren een betaling van 10.000 roebel, wat neerkomt op ongeveer $115.
De Olympische Spelen in Parijs zijn gisteravond geëindigd na ruim twee weken van competitie en controverse. De VS stonden op de eerste plaats met in totaal 126 medailles, waaronder 40 gouden. In het zwembad wonnen Amerikaanse zwemmers onder leiding van Katie Ledecky en Torri Huske 28 medailles. Atleten waren zelfs nog dominanter op de baan en wonnen in totaal 34 medailles. Maar Team USA komt één medaille tekort nadat een uitspraak van gisteren de Amerikaanse turnster Jordan Chiles verplichtte de bronzen medaille terug te geven die ze tijdens de finale van de vloeroefeningen had gewonnen. Op het laatste moment verhoogde haar coach haar score met een tiende punt, waardoor ze op de derde plaats kwam te staan. Roemenië protesteerde tegen het onderzoek en zei dat het vier seconden te laat was. USA Gymnastics zegt over videobewijs te beschikken dat het tegendeel bewijst en vecht nu de uitspraak aan.
Levensadvies
Van links naar rechts: de Canadese wielrenner Kelsey Mitchell, IOC-vluchtelingteamschutter Luna Solomon en de Britse roeier Helen Glover namen allemaal deel aan de Olympische Spelen van 2024 in Parijs. Ze ontdekten hun sport pas toen ze twintig waren.
Foto’s door Jared C. Tilton/Getty Images; Kevin C. Cox/Getty Images; Alex Davidson/Getty Images
onderschrift verbergen
ondertiteling wisselen
Foto’s door Jared C. Tilton/Getty Images; Kevin C. Cox/Getty Images; Alex Davidson/Getty Images
De Olympische Spelen zijn misschien voorbij, maar de inspiratie is niet verdwenen. Als je het je afvroeg: nee, het is nog niet te laat om aan je fitnessreis te beginnen. Een veel voorkomende Olympische mythe is dat je als kind moet beginnen om te slagen. De Britse roeier Helen Glover begon op 21-jarige leeftijd en de Eritrese sportschutter Luna Solomon van het Refugee Olympic Team begon op 25-jarige leeftijd met trainen. Of je nu Olympische dromen hebt of gewoon een 5K wilt voltooien, hier zijn wetenschappelijk onderbouwde tips om je routine een vliegende start te geven.
- 💪 Kies een oefening die je echt leuk vindt. Onderzoek toont aan dat de kans groter is dat je een training volhoudt als je ervan geniet. Als je te ambitieus bent, geef je het misschien na een paar weken op.
- 💪 Geef jezelf een maand. Door je aan vier weken vast te houden, kun je een routine opbouwen.
- 💪 Zoek een trainingsmaatje. Een andere persoon kan u helpen verantwoordelijk te houden en de kans te verkleinen dat u een training overslaat.
- 💪 Ga de strijd aan met de concurrentie. Als je geen trainingspartner kunt vinden, overweeg dan om met iemand te concurreren. Fitness-apps zoals Zwift kunnen helpen vriendelijke virtuele concurrentie te creëren.
- 💪 Verander uw definitie van ‘oefening’. Met een beetje oefening kom je al een heel eind. Concentreer u op het integreren van actieve beweging in uw dag, zoals het maaien van het gazon of het maken van stevige wandelingen met de hond.
Fotoshow
Een zestal paarden galoppeert door de alsem met de Grand Teton Mountains op de achtergrond.
// Reed Mattison
onderschrift verbergen
ondertiteling wisselen
// Reed Mattison
Het land net buiten de badplaats Jackson Hole, Wyo, is nog steeds ongetemd. Grand Teton National Park grenst aan drie kanten aan het land. Vogels en vlinders cruisen over de met staal beklede heuvels en bosjes langs de bergen. In maart, na protesten over een voorstel om het te veilen, hebben staatswetgevers een plan uitgewerkt om het 640 hectare grote staatsperceel voor 100 miljoen dollar aan het Grand Teton National Park te verkopen. Nu is land een onderhandelingschip geworden voor leiders die ook op zoek zijn naar een aantal andere dingen.
3 dingen die u moet weten voordat u vertrekt
Pijlers op de archeologische vindplaats Gobekli Tepe in Sanliurfa, Turkije, gezien in mei 2022. Gelegen op een rotsachtige heuvel in het zuidoosten van Turkije, met uitzicht op het plateau van het oude Mesopotamië, is Gobekli Tepe ‘s werelds eerste bekende heiligdom en heeft mogelijk een wereldheiligdom gehuisvest. de oudste zonnekalender.
Ozan Kose/AFP via Getty Images
onderschrift verbergen
ondertiteling wisselen
Ozan Kose/AFP via Getty Images
- Onderzoekers zeggen dat de oude pilaar werd gevonden in het zuiden van Turkije het zou de oudste lunisolaire kalender ter wereld kunnen zijn. Het zou ook de inslag kunnen markeren van een komeet die bijna 13.000 jaar geleden de aarde trof.
- Disney-live-action Sneeuwwitje heeft zijn eerste teertrailer uitgebracht en dat maakte sommige fans erg chagrijnig. De film is verwikkeld in controverses, waaronder de nieuwe ‘wakkere’ boodschap en de weergave van dwerggroei.
- Toen Denise Elliott 16 was, bijna 60 jaar geleden, gingen zij en een vriendin voor het eerst in de oceaan zwemmen tijdens een vakantie op de Bahama’s. Toen de twee het water in gingen, werden ze overweldigd door een gigantische, krachtige golf. Ze werden van de verdrinkingsdood gered door een nabijgelegen plaatselijke jongen. Door de jaren heen dacht ze na over de dappere daad van haar onbezongen held.
Deze nieuwsbrief is geredigeerd door Suzanne Nuijen.