Je vriendschap verrijkt je leven. Ze zijn ook goed voor je gezondheid. Uit onderzoek blijkt dat mensen die goede vrienden en goede relaties hebben, gezonder, gelukkiger zijn en langer leven. Daarom kan het onderhouden van uw sociale leven de perfecte aanvulling zijn op uw zorg voor colitis ulcerosa.
“Of je nu IBD hebt of niet, sociaal isolement is niet gezond voor mensen”, zegt Marcy Reiss, een erkend klinisch maatschappelijk werker en oprichter en voorzitter van de IBD Support Foundation.
Tijdens een opflakkering heeft u misschien het gevoel dat u zich thuis wilt verstoppen, maar colitis ulcerosa betekent niet dat u uw sociale leven en relaties moet beëindigen. Het beheren van uw vriendschappen en het beheren van uw toestand is een evenwichtsoefening die u kunt leren.
steun krijgen
U heeft een goede band met uw vrienden, dus het kan helpen om hen over uw toestand te vertellen. Dat betekent niet dat je het aan iedereen moet vertellen, en dat je niet alles hoeft te vertellen.
“Praat in de badkamer – diarree, noodgevallen – is niet gemakkelijk om te delen, en niemand is ooit getraind in hoe je het aan mensen moet uitleggen,” zei Reiss. Zijn advies? Kies zorgvuldig aan wie u het vertelt en wat u precies zegt.
Je zou kunnen denken dat het vertellen aan je vrienden dat je colitis ulcerosa hebt, hetzelfde is als het vertellen aan je vrienden dat je chronische diarree hebt, maar Reiss zegt: “Mensen weten niet wat je ze niet vertelt.” Jij hebt alle controle over hoeveel je wilt delen “Je kunt een blij gezicht opzetten en zeggen: ‘Ik heb last van mijn maag en ik ben nog niet klaar om uit te gaan vanavond.'”
Met uw meest vertrouwde vrienden kunt u meer delen Het kan u de ondersteuning bieden die u nodig heeft. Toen Susie Janowski uit Pocatello, ID, haar vrienden over haar colitis ulcerosa vertelde, vond ze steun. ‘Alles wat je voor een mens kunt doen, hebben zij voor mij gedaan’, zei hij. “Het doet je beseffen dat je niet de enige bent.”
Als u er nog niet klaar voor bent om met uw vrienden over uw aandoening te praten, zoek dan iemand met wie u dit kunt delen. Steungroepen voor colitis ulcerosa en IBD zijn direct beschikbaar op sociale media en in het echte leven. “Het is verbazingwekkend therapeutisch”, zegt Reiss. Soms voelen groepsleden zich zo ontspannen en hebben ze zoveel te delen. Ze zegt: “Het is net een comedyshow in onze steungroep.”
Janowski, die zichzelf een ‘sociale vlinder’ noemt, is medeleider van haar online ondersteuningsnetwerk. “Er zitten veel goede mensen in die teams. Ze zijn erg behulpzaam; Ze proberen je te helpen en hun ervaringen te delen, zodat je weet wat je kunt verwachten bij colitis.”
Een woord van waarschuwing over steungroepen: zij moeten worden ondersteund door een zorgverlener. “Ik heb mensen in steungroepen tegen anderen horen zeggen dat ze met medicijnen moeten stoppen, met medicijnen moeten beginnen, in plaats daarvan dit dieet moeten proberen, een operatie moeten ondergaan of niet moeten opereren”, zegt Reiss. “De directe ervaring van iemand anders die het heeft meegemaakt is krachtig, maar kan schadelijk zijn.”
daten
Uw oudste, dierbaarste vriend vertellen dat u colitis ulcerosa heeft, is één ding. Het delen van die informatie met de vriend van een vriendin kan anders aanvoelen. “Als het iemand is met wie je een relatie wilt voortzetten, moet je dat vertellen, omdat je iemand nodig hebt die je daarbij kan ondersteunen”, zegt Reiss.
Het is waarschijnlijk niet iets dat je op een eerste date wilt bespreken, maar je wilt het ook niet bewaren voor na de verloving.
“Het is waarschijnlijk ergens na de derde date, maar lang voordat het serieus wordt”, zegt Reiss. “Er is een punt waarop de relatie betekenisvol genoeg is en die je moet delen omdat het een groot deel van je leven is, maar tegelijkertijd ben je nog niet zo ver in die relatie dat het publiek zich verraden voelt omdat je je hebt ingehouden zoiets groots.”
Reiss adviseert om in het begin niet te veel in detail te treden. Deel eerst wat u te vertellen heeft en beantwoord eventuele vragen die zij hebben. Naarmate de zaken vorderen, kunt u meer details geven.
‘Als iemand wegvlucht omdat hij het niet aankan, ja, dat is pijnlijk’, zegt Reiss, ‘maar beschouw het als een zegen omdat het niet de juiste persoon voor je was.’
binnenstebuiten
Zodra je met je vrienden deelt wat je ervaart, wordt het plannen van sociale activiteiten meer een kwestie van logistiek en minder van proberen laag te komen. Deze tips kunnen helpen:
- Controle wanneer u aankomt en wanneer u vertrekt. Als u snel weg moet, wilt u niet afhankelijk zijn van anderen om u thuis te brengen.
- Kies plaatsen waarvan u weet dat u een schone, comfortabele badkamer zult hebben wanneer u die nodig heeft.
- Zoek uit waar de badkamers zich bevinden als je aankomt.
- Neem doorspoelbare doekjes mee.
- Vraag uw arts naar vrij verkrijgbare medicijnen, zoals medicijnen tegen diarree, medicijnen tegen gasvorming of spijsverteringshulpmiddelen, die u kunt innemen vóór een sociale activiteit die u niet mag missen.
- Als je niet naar buiten kunt, maar je vrienden wel wilt zien, vraag ze dan om naar jou toe te komen.
Colitis ulcerosa kan uw sociale leven uitdagender maken, maar het mag niet onmogelijk lijken. Als dit gebeurt, bespreek dan met uw arts hoe goed uw behandeling voor u werkt.
Als je terugkeert naar de sociale wereld, adviseert Reiss je om dit te onthouden: ‘Je bent veel meer dan je ziekte.’