Elysia Berman herinnert zich het moment waarop ze besefte dat haar boodschappen uit de hand liepen. Afgelopen december ging hij naar een winkel om een paar handschoenen te kopen. En hij bracht een jas van $600 mee die hij niet nodig had en die hij zich niet kon veroorloven.
“Dat was mijn breekpunt”, herinnert ze zich.
Dus besloot Berman, 35, iets drastisch te doen. Hij zal de no-buy-uitdaging proberen, een populair experiment op sociale media dat mensen aanmoedigt minder te kopen. Gedurende een bepaalde periode – in zijn geval een heel jaar – zal hij stoppen met het uitgeven van geld aan onnodige dingen. geen kleren geen make-up Geen meubels. In plaats daarvan gebruikte hij wat hij had en kocht hij tweedehands.
De uitdaging is moeilijker dan het lijkt. Berman, die documenteert Zijn no-buy-reis op TikTokHij moest afzien van zijn gewoonte om 10 tot 30 nieuwe artikelen per week te kopen. En als professional in de mode-industrie werd ze omringd door de aantrekkingskracht van winkelen.
Sinds ze in januari aan de uitdaging begon, heeft Berman duizenden dollars gespaard, een kwart van haar schulden afbetaald – en zegt dat haar geestelijke gezondheid is verbeterd. “Kortom, ik heb een detox ondergaan en heb me teruggetrokken uit de dopamine die je krijgt door te winkelen.”
Iedereen kan de No-Buy Challenge proberen. Of uw doel nu kostenbeheersing is, het terugdringen van fast fashion of het verkleinen van uw ecologische voetafdruk (ca 10% van alle CO2-uitstoot komt van de mode-industrie, Volgens de Verenigde Naties), volgen hier enkele tips om u op weg te helpen
Maak een ‘ja’ en ‘nee’ boodschappenlijstje
Pak een pen en papier en noteer een lijst met onnodige items die u gedurende een bepaalde periode niet meer koopt (en blijft kopen). Dit zal u helpen de items te identificeren waaraan u te veel wilt uitgeven, en bewuster te zijn over wat de moeite waard is om te kopen. Het kan u ook helpen zich te concentreren op uw no-buy-testdoelen.
“De no-buy-regel zal voor iedereen anders zijn”, zegt Berman. Ze weet dat ze een zwak heeft voor mode, dus haar ‘nee’-kolom bevat kleding, schoonheidsproducten, parfum, sieraden en badpakken.
Je ‘ja’-kolom moet zich richten op items die je leven verrijken en je hobby’s voeden, zegt ze. Op de lijst van Berman stonden verse bloemen, museumkaartjes, pilateslessen en budgetreizen.
Stel een tijdlijn in – en regels
Berman besloot een heel jaar lang de no-buy-uitdaging aan te gaan. Als dat te beperkend lijkt, probeer het dan misschien een paar maanden, of zelfs een paar weken.
Ook kun je de examenregels aanpassen om het leuker te maken. Schrijver duurzame mode Aja is kapper Beheert een online community waar hij mensen aanmoedigt bewuster te gebruiken. “Ik daag mezelf uit om dit jaar geen nieuwe jurk te kopen. Het dwingt mensen om een beetje creatief te zijn, maar het beperkt hen niet volledig”, zegt ze. “Ik daagde mijn lezers uit om 50% van hun kleding tweedehands te kopen.”
Verminder de drang om te winkelen
In een wereld van flash-verkopen en advertenties die u van site naar site volgen, is de verleiding om te kopen overal aanwezig. Beperk dus uw blootstelling aan winkeldeals – en “krijg grip op uw sociale media”, zegt Barber.
- Ontvolg alle sociale media-accounts waarin u wordt gevraagd geld uit te gevenzei Berman. Denk hierbij aan mode-influencers, stylisten en kledingmerken.
- Meld u af van de e-maillijst van uw favoriete merkzei de kapper. Het is niet nuttig om dagelijkse of wekelijkse updates te krijgen over verkopen en prijsdalingen.Blokkeer websites waar u vaak winkelt. Berman deed dit aan het begin van zijn no-buy-jaar met een aantal van zijn beste modesites. “Op die manier kom ik niet eens in de verleiding om te bladeren”, zegt ze.
- Zet bewust influencers in en volg groepen. Berman maakt er een punt van om mensen te volgen die ook werken aan het veranderen van hun bestedingspatroon. “Ze zijn bijna een steungroep geworden”, zegt ze.
Verander uw winkelgedrag
Het is gemakkelijk om op een snelle manier te veel uit te geven. Maar als je de toeleveringsketen humaniseert, begin je in te zien dat het een geweldige deal is, bijvoorbeeld: Een glanzende jurk van $ 8Uiteindelijk niet zo verrassend.
Fast fashion is sneller en goedkoper omdat bedrijven op alle mogelijke manieren bezuinigen en op de kosten besparen, zegt Delys Williams, directeur Centrum voor duurzame mode aan de Universiteit voor de Kunsten, Londen. Het betekent vaak gebruiken Op olie gebaseerde stoffen zoals polyesterdie niet biologisch afbreekbaar zijn, en fabrieken die werknemers vervuilen en vaak onderbetalen of mishandelen.
Als gevolg van dit systeem consumeren mensen meer dan ooit en de gevolgen zijn reëel, zei Barber. In de Chileense Atacama-woestijn ligt een enorme stapel afgedankte kleding, zo groot dat je deze vanuit de ruimte kunt zien. En de stranden van Ghana liggen bezaaid met aangespoelde afgedankte kleding.
Herkalibreer dus uw idee van wat normaal is als het gaat om hoeveel kleding kost. Steun duurzame modemerken. En begrijpt de valkuilen van fast fashion, zegt Barber.
Na maanden van de uitdaging zegt Berman dat haar winkeltraject haar heeft geholpen bewuster te consumeren. En er zijn ook andere uitbetalingen geweest.
“Ik ben heel trots op mezelf”, zegt ze. “Ik zag een nieuw niveau van toewijding en focus waarvan ik voorheen niet wist dat ik daartoe in staat was.”
Het audiogedeelte van deze aflevering is geproduceerd door Margaret Cirino en bewerkt door Malaka Garib. De visuele redacteur is Beck Harlan.
Wij horen graag van u. E-mail ons op LifeKit@npr.org. Luister naar Lifekit Apple-podcasts En SpotifyOf meld je bij ons aan Nieuwsbrief.