Hoe je klusjes en kinderopvang eerlijk verdeelt met een nieuwe baby in huis: NPR

Voordat ze kinderen krijgen, hebben veel paren een algemeen idee van hoe ze hun huishoudelijke taken zullen verdelen. Misschien kookt de ene partner het avondeten en laat hij de hond uit, misschien maakt de ander schoon en doet hij boodschappen.

Maar hoe verandert die toewijzing als er een kind arriveert? Wie verwarmt de fles, verschoont de luier of brengt de baby in slaap?

Relatiecoach Aaron Steinberg helpt aanstaande ouders hun weg te vinden. “De verdeling van rollen en verantwoordelijkheden is een van de grootste problemen waarmee ouders te maken krijgen” als ze een nieuwe baby mee naar huis nemen, zei ze.

Wat vaak gebeurt, is dat beide ouders het gevoel hebben dat ze te veel taken op zich nemen, zegt ze. En dat kan frustrerend zijn, bovenop de stress die gepaard gaat met de zorg voor een pasgeboren baby.

Om dit te voorkomen, zegt Steinberg, moeten echtparen gesprekken voeren over hoe ze het beste hun huishoudelijke en kinderopvangverantwoordelijkheden kunnen beheren voordat de tiener arriveert. Daarnaast is zij relatiewetenschapper en perinataaltherapeut Verlegen portier Geef tips over hoe je een eerlijke werkdruk kunt creëren tijdens de postpartumperiode.

Schrijf al je werk op

zodat Verdeel huishoudelijke taken eerlijkJij en je partner moeten begrijpen wat de werkdruk is, zegt Steinberg. Ga dus samen zitten en maak een lijst van al uw huishoudelijke taken, inclusief eventuele verwachte verantwoordelijkheden voor de kinderopvang.

De lijst moet het volgende bevatten:

• dagelijks werk Zoals de was en de afwas
• Minder zichtbare arbeid Zoals maaltijdplanning en het plannen van doktersafspraken
• Grote projecten voorafgaand aan de komst van de babyZoals het inrichten van de kinderkamer of het in elkaar zetten van de kinderwagen
• Dagelijkse activiteiten voor kinderenZoals het wassen van babyflesjes en het verschonen van luiers
• kindgerelateerd “Levensmanager” werk, Zoals het afhandelen van ziekenhuisrekeningen of het bestellen van de geboorteakte van een baby

Bespreek elke werklast en wijs de verantwoordelijkheid toe

Nadat jij en je partner je lijst hebben gemaakt, bespreek je de taken die je bereid en in staat bent te doen nadat de baby is gearriveerd, zegt Porter.

Wees zo gedetailleerd mogelijk, zegt ze. ‘Gaan we allebei naar kinderafspraken? Wat als het kind ziek wordt op de crèche, wie gaat er dan werken?”

Houd deze tips in gedachten om een ​​gevoel van eerlijkheid bij opdrachten te creëren.

• Weersta de drang om alle kindgerelateerde taken aan biologische ouders te delegeren. Het is een veelvoorkomend excuus dat een kind de ene ouder ‘verkiest’ boven de andere, of dat de ene ouder ‘gewoon aardiger’ is om het kind tevreden te stellen, zegt Steinberg. Ouderschap is nieuw en beangstigend voor beide ouders, en beiden zouden verantwoordelijk moeten zijn voor de basistaken die nodig zijn in de pasgeboren fase.
• Speel op je sterke punten. Als jij in je relatie bijvoorbeeld altijd degene bent geweest die enthousiast wordt over koken, bereid dan de maaltijden voor en laat je partner de afwas doen.
• Houd rekening met het gewicht van elke taak. “Verschillende mensen hebben verschillende dingen waar ze over nadenken”, zegt Steinberg. Voor sommige mensen lijkt het kopen van een autostoeltje misschien een eenvoudige taak. U vindt er een voor een eerlijke prijs in uw vertrouwde winkel en koopt hem. Anderen zien het misschien als een project dat zorgvuldiger onderzoek vereist naar veiligheidsbeoordelingen, prijzen en garantieperioden Als u zich overweldigd voelt door een bepaalde taak, bespreek dit dan met uw partner. U kunt overwegen om taken uit te wisselen of samen activiteiten aan te pakken.
• Probeer geen taken 50-50 te verdelen. In sommige gevallen kan de belasting inherent uit balans zijn, zei Porter. Als de baby bijvoorbeeld borstvoeding krijgt, ligt de verantwoordelijkheid voor het voeden van de baby bij de geboortepartner. Ga samen met uw partner na waar u die last kunt dragen. “Als ik meerdere keren per nacht borstvoeding geef, heb jij waarschijnlijk luierdienst”, zegt ze
• doe het werk Vergeet niet dat u en uw partner een team vormen en dat uw partner van u afhankelijk is om de u toegewezen verantwoordelijkheden te vervullen.

Houd het plan flexibel

Zodra de baby arriveert, wees bereid om je werkopdrachten te veranderen, zegt Steinberg. ‘Mensen maken fouten [assigning tasks then] Praat er nooit meer over.’ Zo ontstaan ​​er harde gevoelens.

Zet dus een vaste tijd op de agenda om met je partner te praten over hoe het gaat – en breng indien nodig wijzigingen aan, stelt ze voor.

Mogelijk moet u uw werkschema aanpassen aan uw werkschema, babybehoeften of gewoon aan uw voorkeuren. Een biologische ouder die normaal gesproken niet met de hond wandelt, kan bijvoorbeeld de taak op zich willen nemen vanwege een verlangen naar frisse lucht. Of misschien is uw baby overgestapt op flesvoeding, waardoor de niet-bevallende partner een grotere rol kan spelen bij het voeden.

Houd de score niet bij

Naast dat het onpraktisch is, is het afschaffen van persoonlijke verantwoordelijkheid een snelle weg naar wrok en woede, zegt Steinberg. Je wilt niet dat je relatie het punt bereikt waarop je de duur van elkaars douches bepaalt of het aantal keren telt dat je luiers hebt verschoond.

Laat in plaats daarvan alle aannames over de werklast van uw partner rusten en help waar u kunt. Als je partner de was nog niet heeft gedaan, maar hij heeft te maken met een huilende baby en je hebt een vrij moment, stop dan de kleding in de wasmachine. Het komt er allemaal uit in de was, zegt Steinberg.

Vraag om hulp van buitenaf

Als je het geluk hebt toegang te hebben tot externe bronnen, zoals vrienden, familie of betaalde kinderopvang, zorg er dan voor dat je deze in je abonnement opneemt. Hier zijn enkele manieren waarop ze betrokken kunnen raken.

• Help ze met de kinderopvang. Porter werkte met een echtpaar dat naaste familieleden had die bereid waren voor hun baby te zorgen. Het echtpaar houdt hun gezinsleden dus op een roulerend schema. Elke keer dat ze een extra hand nodig hadden, “hoefden ze er niet eens over na te denken. Ze hebben alleen maar naar het blad verwezen en iemand gebeld, ‘zei Porter.
• Vraag om een ​​maaltijdtrein. Zorg ervoor dat boodschappen doen en koken van uw takenlijst worden geschrapt in de vroege periode na de bevalling, door vrienden en familie toe te staan ​​u te voorzien van zelfgemaakte of afhaalmaaltijden. Met verschillende apps kunnen dierbaren maaltijden organiseren en toewijzen, zoals Mailtrain of Take Them A Meal.
• Met een simpel smsje of telefoontje kom je al een heel eind. Nieuwe ouders kunnen in de postpartumperiode soms verrassend geïsoleerd raken, zegt Porter. Goedbedoelende vrienden en familie nemen mogelijk geen contact op uit angst dat ze u lastig vallen. Vraag hen dus om bij u in te checken.

De zorg voor een baby is een teamsport, zegt Steinberg – en het behouden van die teamgeest gedurende de eerste dagen van het ouderschap is ‘wat je door al het andere heen helpt’.

Het digitale verhaal wordt geredigeerd door Malaka Garib. De visuele redacteur is Beck Harlan. Wij horen graag van u. Laat een voicemail achter op 202-216-9823 of e-mail ons op LifeKit@npr.org.

Luister naar Lifekit Apple-podcasts En SpotifyEn meld je bij ons aan Nieuwsbrief.