Is het mogelijk om vrienden te zijn met de eerste? : NPR

Wanneer een romantische relatie eindigt, kan het voelen als een volledig verlies. Hoe ga je van een belangrijk persoon in iemands leven naar een volslagen vreemde?

Experts zeggen dat het niet alles of niets hoeft te zijn. Als uw relatie gezond is en op goede voet eindigt, is het mogelijk om vrienden, kennissen of ergens daar tussenin te zijn. (Als u echter het slachtoffer bent van misbruik of u onzeker voelt in uw relatie, houd dan afstand.)

“Er kunnen redenen zijn om vriendelijk te zijn, zelfs als je emotioneel niet op een plek bent waar je op authentieke wijze een volwaardige vriendschap kunt aangaan”, zegt psycholoog Marisa Franco, auteur van Platonisch: hoe de wetenschap van gehechtheid je kan helpen vrienden te maken en te behouden.

Om erachter te komen wat jouw dynamiek na het uiteenvallen is, moet je ‘echt bij jezelf informeren’ over hoe je wilt dat de volgende fase van je relatie eruit ziet, zegt Xavier Patsk, een psychotherapeut bij het Gender and Sexuality Therapy Center in New York.

Patske en Franco delen drie vragen die je jezelf moet stellen voordat je een platonische band aangaat met een voormalige romantische partner.

Vraag 1: Waarom wil ik contact houden met mijn ex?

Er zijn veel praktische redenen waarom ex-partners ervoor kiezen om in elkaars leven te blijven, zeggen Franco en Pats. Misschien deelt u samen kinderen of huisdieren en moet u een burgerlijke relatie onderhouden. Misschien maak je deel uit van dezelfde vriendengroep of kleine gemeenschap en weet je dat je contact met elkaar zult hebben. Of je was vrienden voordat je begon te daten en je wilt die vriendschap voortzetten.

Wat de reden ook is, wees eerlijk over uw bedoelingen. “Je realiseert je misschien dat je niet echt vrienden met ze wilt zijn, omdat ze er niet uitzien als mensen die je niet in je leven wilt”, zegt Franco.

Vraag 2: Ben ik op een gezonde plek om contact te houden met mijn ex?

Als je contact zoekt met je ex omdat je hem nog steeds wilt en hoopt weer bij elkaar te komen, ‘wacht dan tot die gevoelens verdwijnen’, zegt Franco.

Hetzelfde geldt als je moeite hebt om een ​​relatiebreuk te verwerken en wanhopig je ex in je leven wilt houden, zegt ze. Je wilt vriendschap niet als een troostprijs beschouwen.

Franco weet dat dat makkelijker gezegd is dan gedaan. “Het kan voelen als zo’n verlies [for a partner] Niet met hen praten vanuit een van de meest nabije mensen ter wereld.

Maar onthoud: volgens een onderzoek naar vriendschappen na het uiteenvallen kan het moeilijk zijn om over je ex heen te komen als je vrienden blijft. “Het is waarschijnlijker dat je romantisch naar je ex verlangt, en zij zullen eerder naar jou verlangen”, zegt Franco.

Zorg er dus voor dat jullie allebei klaar zijn voor de volgende stap. Franco zegt dat je weet dat je een passend niveau van emotionele afstand hebt bereikt als je wilt dat je ex gelukkig is, ongeacht of jij ook deel uitmaakt van hun leven.

Vraag 3: Hoe wil ik dat een platonische relatie met mijn ex eruit ziet?

Er zijn verschillende mogelijkheden, zegt Franco. Wil je een hechte vriendschap waarbij je elkaar om datingadvies vraagt? Lijkt een occasionele check-in passender? Of reken je gewoon beleefd af als je elkaar onverwachts tegenkomt?

Als er een discrepantie bestaat tussen wat jullie allebei willen, respecteer dan de grenzen van de persoon die minder intimiteit wil. Net als bij een romantische relatie kun je een verbinding niet forceren.

En als je niet zeker weet welke het beste bij je past, kun je de verschillende vriendschapsniveaus bekijken. “Het is oké aan het begin van de reeks: ‘Ik weet niet of ik wil horen over je toekomstige dates'”, zegt Patske. ‘Maar we zullen het proberen en dan komen we terug.’ “

“Een van de leuke dingen van vrienden zijn met wie dan ook, inclusief je ex, is dat je kunt beslissen hoe hecht je de vriendschap wilt hebben”, zegt Franco. “Het is niet zoals een romantische relatie waarin het alles of niets is.”

Wij willen van je horen: Ben je nog steeds bevriend met je ex?

Hoe hebben jij en je ex jullie relatie beheerd na de breuk? Vertel ons hoe u tot uw beslissing bent gekomen en beschrijf nu uw relatie. Stuur een email lifekit@npr.org Vermeld uw voor- en achternaam en mogelijk plaatsen wij uw reactie op een verhaal op NPR.org

Dit verhaal is bewerkt door Malaka Garib. De visuele redacteur is Beck Harlan. Wij horen graag van u. Laat een voicemail achter op 202-216-9823 of e-mail ons op LifeKit@npr.org.

Luister naar Lifekit Apple-podcasts En SpotifyEn meld je bij ons aan Nieuwsbrief.